(*^^)v　見て、覚えよう～！！ 知っておいて損は有りません。健康なんでも雑学～！！

(;^ω^)怖い脳卒中も日頃の生活習慣で予防しましょう。

■脳卒中は、 　・脳の血管がつまる『脳梗塞』 　・脳の細い血管（0.3mm前後）が破れて出血する『脳出血』 　・脳の表面を走る動脈のコブ（動脈瘤）が破れて脳を包んでいるクモ膜のすき間に出血する『クモ膜下出血』の総称です。 　※脳梗塞、脳出血、クモ膜下出血、いずれも予防可能です。 　★脳卒中の予防には、高血圧や糖尿病にならないように注意しましょう。 　・たばこをやめる 　・大酒を飲まない（1日に日本酒なら1合、ビールなら中ビン1本以下が目安）ことが重要です。 　・高血圧の予防には、 　　・食べ過ぎに注意する。 　　・塩分控えめの食事、カリウムの摂取を心がけて下さい。カリウムは、野菜や果物に多く含まれています 　　・運動（少し汗ばむ程度の早歩きを毎日30分）をすることが有効です。 　　　※通称のガニ股歩きや極端な内股歩きなどは、股関節や膝を痛めたりします。正しい歩き方を学びましょう。 　・既に高血圧、糖尿病、高コレステロール血症と診断されている方は、それらの治療を継続することが脳卒中の予防につながります。 　・心房細動（不整脈の一種）は高齢者に多く、これがあると脳梗塞になりやすいことが分かっています。心電図で容易に診断できますので、心電図検査を受け、心房細動があれば、脳卒中予防のための治療を受けましょう。

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